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怒りのダイアリー

投稿日:2017年8月31日 更新日:

昨日からアンガーログを始めました。

先日、産業メンタルヘルス研修会に参加して、
怒りと上手につきあう心理トレーニングを学びました。
そこで、講師の方にお奨めされた、アンガーログを始める事にしたのです。
要は、自分が怒った事について書き留める日記のような物です。

いつ、どんな時に、どんな事に怒ったかという事を、箇条書きにして残すのですが、
これまで、3年ダイアリーや、スケジュール帳のついでに一言日記をつける事さえ、三日坊主で終わってしまうこの私が・・・
このアンガーログに関しては、おっくうどころか、書き逃してなるものかと闘志が湧き、ワクワクな気持ちにさえなっている状況。

アンガーログ用にと準備した、小さな黒革ならぬ、黒紙の手帳。
 デスノートにも見えてくる(笑)

とりあえず、これを3週間継続して、自分の怒りの傾向をつかんでみたいと思います。

あと、決してやってはいけないと釘を刺された『置き忘れや、うっかり落としてしまう事』には、細心の注意を払おうと思います!( ̄- ̄)ゞ

 

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